Спасибо за поддержку, господа)
Мне пока ещё очень весело) Сквозь слёзы смеюсь над тем, как мой собственный рассудок ищет лазейки и отговорки. Стрессы тут не при чём - капризный организм, не желающий работать без привычной гадости, просто цепляется за любой предлог. Не будет стрессов - будет что-то ещё. Хреновое самочувствие, депрессия и психозы, которые являются абстиненцией от самого же никотина - уже начинают казаться достаточной причиной, чтобы снова закурить. Мозг нарочно усиливает болевые сигналы, чтобы человек скорее бежал устранять дискомфорт. Даже стимул, изначально толкнувший на отказ от курения, бледнеет и теряет вескость на фоне этой одержимости...
Но я не дам себя обмануть... ) Главное - поставить чёткую установку - "Я НЕ КУРЮ" - и не отклоняться от неё. Мысли с предлогами и зацепками просто гнать прочь. Представить себе, что их говорит другой человек, не ты. Что этот человек самый настоящий нарик и пытается уговорить тебя дать ему дозу. Отказать другому человеку ради его же блага гораздо легче, чем себе, когда желание просто застилает глаза. И проще посмеяться над собственными предлогами)) Это ведь правда смешно и жалко:
- Я оказалась морально не готова. Лучше я сейчас покурю, а с первого числа месяца ещё попробую бросить.
- Ничего страшного, если не получится. Я же не железная. Многие ломаются, и ничего) Ну, подумаешь, некоторые люди курят! Это такие же люди с такими же правами, и совсем они не воняют, вот!
- Я такая несчааааастная! Надо чем-нибудь себя утешить... ммм, есть отличное утешение в ближайшем ларьке.
- Ради чего я терплю эту муку? От курения не умирают.
- Ой, я ведь так со всеми переругаюсь, они все отвернутся от меня! Надо срочно закурить, чтобы не быть такой раздражительной.
- Ой, ну я уже толстеть начала! И столько стрессов! И... я ведь могла бы просто сделать вид, что сама не заметила, как снова закурила, а когда очнулась, было уже поздно.
- Ой, работать не могуууу, ой, учиться не могуууу...
- Это такая потеря для меня, мне без этого не только плохо, но и скучно, и... ради чего теперь жить вообще? Курить это такое удовольствие! Я так этого хочу! Ничто с этим не сравнится!
- Да к чёрту твои установки! Да, я слабая! Пусть я слабая, хоть все меня возненавидьте - мне пох, я пошла курить.
Вот, целый день только и слушаю, как голос в голове твердит всё вышеперечисленное и ещё штук тридцать подобных заявлений, постоянно придумывая что-нибудь новое. Главное - не вступать во внутренний диалог с этим голосом. Всё, что он говорит, кажется таким правдивым и весомым... Но есть установка, что это просто мой внутренний нарик, который и не такое придумает, лишь бы получить дозу. Я умнее его и могу трезво мыслить. Поэтому я говорю ему НЕТ. а над его потугами придумать очередную причину я просто смеюсь) Могу даже похвалить особо изощрённую попытку, за изобретательность, сказать "я почти поверила, молодец" и вместо сигареты угостить себя конфеткой) Нарик расстроится, но хоть на пять минут заткнётся, пока конфетку жуёт.
С физиологией тоже пока договариваюсь. Если твердить себе, что мозг просто усиливает все неприятные сигналы от тела, чтобы человек скорее устранял дискомфортные условия - физическая ломка уже не кажется семью кругами ада. Даже болеть начинает меньше, если держать это в голове.
Вот такие размышленизмы у меня. Не знаю, будет дальше легче или труднее, но... полчаса графомании и настроение немного улучшилось) А главное - это лишние полчаса без никотина в мою копилку свободы) Ещё один маленький шажок вперёд)
о курении, и так,интересно бы узнать=)
14.09.12 - 09:55 (Ответ #391)
